Блог TRI-FIT
Рецепти для схуднення
Конкретні страви з книги: КБЖВ, інгредієнти, кроки і логіка, чому це допомагає триматися без зривів.
Омлет з в'яленими томатами та базиліком
Середземноморський сніданок за 10 хвилин: ніжний омлет, пармезан, томати й базилік.
390 ккалБ 25 гЖ 31 гВ 6 г
Скрембл зі слабосоленим лососем
М'який білковий сніданок з лососем, який дає ситість без важкості.
430 ккалБ 32 гЖ 32 гВ 3 г
Курка в білому вині
Гаряча заготовка з овочами та грибами: готуєте один раз, їсте спокійно кілька днів.
420 ккалБ 42 гЖ 24 гВ 8 г
Яловичина з імбиром і соєвим соусом
Пряна тушкована яловичина з азійським акцентом: добре насичує і зручно зберігається.
470 ккалБ 40 гЖ 30 гВ 9 г
Лосось із цедрою лайма та кропом
Домашня рибна заготовка для сніданків, салатів і швидких тарілок на кілька днів.
280 ккалБ 27 гЖ 18 гВ 1 г
Чіа з манго та кокосом
Десерт без відчуття провини: йогурт, протеїн, чіа, манго і кокос.
310 ккалБ 28 гЖ 12 гВ 25 г