Открываете готовую неделю и сразу видите, что готовить каждый день.
100 рецептов и 12 готовых недель
Что готовить всю неделю, когда хотите снизить вес
Выбираете неделю, покупаете продукты по одному списку и готовите основные блюда два раза: на дни 1–3 и 4–6. Я собрал книгу для людей, у которых работа, семья и каждый вечер снова возникает вопрос: «Что приготовить?»
Отдельно книга стоит €14.90. При покупке программы TRI-FIT её можно добавить на странице оплаты за €9.90; программа с книгой стоят €28.90.
12 недельготового меню
Готовите горячие блюда на дни 1–3 и 4–6, чтобы реже стоять у плиты.
Перед магазином уже понятно, какие продукты и в каком количестве нужны.
В каждом рецепте указано, сколько займёт готовка и на сколько порций рассчитано блюдо.
Обычная бытовуха
Каждый вечер один и тот же вопрос: что приготовить?
Хочется есть вкусно, держать питание под контролем и кормить семью общей едой. Поиск одного рецепта легко съедает полчаса, а длинный список редких продуктов быстро отбивает желание готовить.
12 готовых недель
Завтраки, горячие блюда, супы, салаты, перекусы и десерты уже собраны в меню на каждый день.
100 рецептов вместо ежедневного поиска
Открываете нужную карточку и готовите по шагам. Время и количество порций указаны рядом с рецептом.
Многие блюда подходят для общего стола
Горячее можно приготовить на несколько порций и пересчитать количество под семью. Ужин для семьи и ваша порция готовятся вместе.
Питание под цель снижения веса
Готовые недели помогают держать структуру питания и следить за порциями. Результат зависит от всего рациона, движения, сна и состояния здоровья.
Реальные страницы
Посмотрите, как книга устроена внутри
Ниже показаны реальные страницы бесплатного PDF: структура 7 дней, список покупок с граммовками и карточки рецептов.
Полная версия
Полная книга за €14.90
После подтверждённой оплаты вам откроется полный PDF со 100 рецептами и меню на 12 недель в Telegram.
FAQ
Что важно знать до оплаты
Фрагмент книги правда бесплатный?
Да. После запроса вам откроется PDF на 13 страниц: меню на 7 дней, список покупок и 6 рецептов. Оплата и банковская карта для этого не нужны.
Что я получу после покупки?
После оплаты €14.90 вам откроется полный PDF: 100 рецептов и меню на 12 недель. Покупка книги открывает книгу. Курс TRI-FIT продаётся отдельно.
Чем книга отличается от программы TRI-FIT?
Книга даёт рецепты, меню и списки покупок. Программа TRI-FIT добавляет уроки про движение, сон, стресс и режим.