Программа Книга Блог Автор UA версия

Минус 2–4 кг в месяц с системой TRI-FIT

Соберите свою систему снижения веса под работу, семью и обычную бытовуху

Начать программу за €19
11 летопыта
1000+клиентов
51 кглучший результат клиента
Алекс Дружинин улыбается в зале
33
Питаниебез жёстких запретов
33
Движениедом или зал
33
Режимсон, стресс, голова
Система

Три равные части системы TRI-FIT

В модели TRI-FIT питание, движение и образ жизни получают по 33% внимания. Так проще увидеть слабое место и понять, что менять в первую очередь.

33%

Питание

Структура приёмов пищи, понятные продукты, список покупок и еда, которую хочется повторять.

33%

Движение

Ходьба, зарядка, растяжка и силовая нагрузка с учётом вашего графика и подготовки.

33%

Образ жизни

Сон, стресс, восстановление, режим и безопасное отношение к добавкам.

Каждый угол влияет на остальные. TRI-FIT помогает собрать действия, которые выдерживают работу, семью и обычную бытовуху.

3247 кг

суммарный результат клиентов по учёту Алекса за 11 лет практики

Что внутри

4 урока на 4 дня

Каждый день отвечает за отдельную часть системы и заканчивается практическим заданием.

01

Введение и модель TRI-FIT

Разбираем три равные части системы. В авторской модели Алекса мотивация получает 1% внимания, повторяемые действия — остальные 99%. Задание: намерение, стартовые фото и вес.

Видео 12–18 минСтартовый чек-лист
02

Питание на обычную неделю

Собираем приёмы пищи, недельную структуру и список покупок. Вы увидите конкретные примеры и подготовите свой план.

Видео 18–25 минПрограмма питания
03

Движение под вашу подготовку

Выбираем зарядку, ходьбу, растяжку и силовую нагрузку. Начать можно дома или в зале.

Видео 15–22 минПрограмма тренировок
04

Сон, стресс, режим и добавки

Собираем режим сна и восстановления. Отдельно разбираем роль добавок, ограничения и ситуации, где решение нужно согласовать с врачом.

Видео 15–22 минЧек-лист образа жизни
После оплаты

Вам сразу откроется программа из 4 уроков в Telegram. Уроки идут по порядку и дополняют друг друга.

Купить за €19
Для кого

Если вы устали начинать заново

✓

Вы давно откладываете фотографии и избегаете отражения в зеркале.

✓

После диет и марафонов вес уходил, а затем возвращался.

✓

Вы хотите начать, но потерялись между советами, меню и тренировками.

✓

Хочется, чтобы одежда сидела свободнее, а тело стало сильнее.

✓

После 35 привычный режим стал давать другой результат.

✓

Работа, дети и бытовуха оставляют мало времени на отдельную «идеальную жизнь».

!

Важно: программа не заменяет врача и не подходит как медицинское лечение.

!

Если вы беременны, есть РПП, хронические заболевания, медицинские ограничения или назначения врача - сначала согласуйте любые изменения питания и нагрузки со специалистом.

Алекс до трансформации
109 кг
Алекс после личной трансформации
-30 кг
Автор

Алексей Дружинин

В школе меня звали Пирожок. Я был мягкий, круглый и у всех на виду.

В 25 лет я весил 109 кг. Второго января сидел с бутылкой шампанского и поймал себя на простой мысли: «Или делаю — или дохну».

Пять лет я метался между диетами, голоданиями, ранними пробежками и очередными обещаниями начать с понедельника. Каждый быстрый старт заканчивался откатом.

Перелом случился, когда питание, движение и режим сложились в одну повторяемую систему. Так ушли 30 кг. Этот путь и стал основой TRI-FIT.

За 11 лет я работал с 1000+ клиентов. Лучший результат одного человека — минус 51 кг. Общий результат клиентов по моему учёту — 3247 кг.

Семь лет в ресторанном деле и шесть гастрономических проектов научили меня собирать вкусную еду из обычных продуктов. Такой подход я перенёс в программу и книгу рецептов.

-51 кг у клиента-30 кг личный результат€390/мес личная работа
InstagramTelegram
Результаты

Что изменилось у клиентов Алекса

Фото, цифры и короткие истории можно спокойно рассмотреть в каждой карточке.

Результат Нелли до и после
-16 кг

После беременности и периода сильного стресса Нелли выстроила питание, движение и режим. Результат — минус 16 кг.

Нелли 40+
Результат Нади до и после
-7 кг за 2 месяца

Надя дошла до размера XS — почти минус два размера. На фоне работы и постоянного стресса наладился сон, а выпадение волос заметно уменьшилось.

Надя 39 лет
Результат Лены до и после
-51 кг за год

Лена пришла после попыток худеть голоданием и уже столкнулась с проблемами со здоровьем. За год она выстроила питание и режим, а вес снизился на 51 кг.

Лена 41 год
Результат клиентки до и после
-12 кг

Вместе с весом полностью изменился образ жизни: питание, движение и режим стали частью обычной недели.

Клиентка 36 лет
Результат Владимира до и после
-15 кг

По словам Владимира, вместе с весом улучшились самочувствие, качество жизни и мужское здоровье.

Владимир 36 лет
Видеоотзывы

Клиенты рассказывают о своей работе

Откройте карточку, чтобы услышать сроки, исходную ситуацию и изменения от самого человека.

Обложка книги рецептов TRI-FIT
Готовая неделя питания

Закройте вопрос «что приготовить?» на семь дней

В пробном PDF уже собраны меню на 7 дней, список покупок и 6 рецептов. Вы заранее знаете, что купить и что приготовить. В полной книге — 100 рецептов и 12 готовых недель питания.

✓готовое меню на каждый день недели
✓список покупок с нужным количеством продуктов
✓6 рецептов с указанным временем и количеством порций
✓завтраки, горячие блюда, перекусы и десерты
Получить готовую неделю

Вы уже пробовали худеть раньше?

Что мешает больше всего?

Сколько вам лет?

Какой у вас образ жизни?

Что важнее всего?

Получить разбор в TelegramИли сразу к программе за €19
FAQ

Что важно знать до оплаты

Формат, доступ, ограничения и время на прохождение.

Прошлые попытки часто меняли только питание. В TRI-FIT вы последовательно собираете еду, движение и режим, а затем проверяете эту схему в своей обычной неделе.
Вы выбираете действия, которые можно повторить после курса: привычные продукты, посильную нагрузку и понятный режим. Долгосрочный результат зависит от того, как регулярно вы продолжаете их выполнять.
€19 — текущая цена базовой программы. В неё входят 4 урока, практические задания, чек-листы и бессрочный доступ в Telegram.
Программа рассчитана на взрослых и позволяет выбирать нагрузку под свою подготовку. При хронических заболеваниях, медицинских ограничениях или назначениях врача сначала согласуйте изменения со специалистом.
Сразу после подтверждённой оплаты вам откроются 4 урока, задания и материалы в Telegram. Купленный доступ остаётся без ограничения срока.
Видео занимают примерно 12–25 минут. Время на задания зависит от выбранного питания, нагрузки и вашего графика.
Начать можно дома с зарядки, ходьбы, растяжки и простой силовой нагрузки. В программе есть варианты для дома и зала.
Программа не заменяет врача. Если есть хронические заболевания, РПП, беременность, медицинские ограничения или назначения врача, сначала согласуйте изменения питания и нагрузки со специалистом.
Материалы открываются в Telegram, поэтому приложение понадобится. Если возникнут сложности с установкой или входом, напишите в поддержку.
Программа TRI-FIT

Соберите свою неделю с TRI-FIT

После подтверждённой оплаты вам откроется первый урок в Telegram. За 4 дня вы соберёте питание, движение и режим под свой реальный график.

€19 Купить программу за €19

Защищённая оплата через WayForPay. Материалы откроются в Telegram.

WayForPayVisaMastercardApple PayGoogle Pay

Меню, список покупок и 6 рецептов на неделю

Получить бесплатно